Стресс и мозг

September 12, 2021

Стресс – это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов.

В современном мире человек ежедневно сталкивается с ситуациями, которые могут вызвать стресс.

Основным органом, реагирующим на стресс является головной мозг человека – именно он определяет, какие ситуации и события могут оказаться для человека стрессогенными.

Стресс вызывает переизбыток гормона кортизола, что может привести к ухудшению концентрации внимания и к подавлению различных мозговых структур, связанных с формированием памяти, осуществлением двигательных, эмоциональных и когнитивных функций.

Большинство стрессовых ситуаций воспринимаются мозгом как безвредные, и оказывают незначительное влияние на физическое и психическое здоровье человека.

Но, когда стрессовые ситуации накапливаются и сопровождаются длительными и чрезмерными переживаниями, то стресс становится хроническим.

Хронический стресс отрицательно влияет не только на работу головного мозга, но и на общее состояние организма. В некоторых случаях такой стресс может перерасти в депрессию, которая в свою очередь вызывает повреждения нейронных сетей.

Американские ученые из Йельского университета (Yale University) во главе с профессором Рональдом Думаном (Ronald Duman) установили, что длительный стресс и депрессия влияют на размеры головного мозга, и способны приводить к его уменьшению.

В результате проведенных исследований, ученые установили, что при стрессе и депрессии снижается количество клеток глии, которые играют ключевую роль в передаче нервного импульса, и происходит частичная потеря синапсов - контактных соединений между отдельными нейронами головного мозга.

От стресса и депрессии наиболее сильно страдают префронтальная кора головного мозга, базальные ядра и гиппокамп, которые отвечают за формирование эмоций, за процессы обучения и памяти.

Сокращение числа контактов между нейронами головного мозга приводят к сжатию мозга, уменьшению объема и плотности мозговых структур и к потере значительного количества внутренних связей, что вызывает общее понижение способности обрабатывать и передавать получаемую информацию.

Находящийся в депрессии или постоянном стрессе человек, теряет возможность адекватно реагировать на изменения в окружающем мире.

Традиционными методами борьбы с хроническим стрессом и депрессией выступают психотерапия и медикаментозная терапия.

При этом, назначение лекарственных препаратов осуществляется строго медицинским работником.

Что касается психотерапии, то научно доказано: эффективной и быстродействующей помощью при появлении депрессивных симптомов является когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение иррациональных убеждений и депрессогенных паттернов поведения человека.