Выученная беспомощность

September 7, 2021

Выученная беспомощность проявляется в мыслях, словах и поступках человека. Это пассивное состояние, при котором человек даже не пытается менять то, что его не устраивает.

Впервые данный синдром был описан в 1967 году американским психологом и основоположником позитивной психологии Мартином Селигманом (Martin E. P. Seligman).

В ходе своих экспериментов над животными доктор М. Селигман вместе с коллегой Стивеном Майером (Steven Maier) выработали у собак условный рефлекс страха на звук с помощью негативного подкрепления (после подачи звука собака подвергалась несильному удару электрического тока). Но, так как собаки в это время сидели в закрытых клетках, скрыться от воздействия им не удавалось.

После нескольких стимуляций клетки открыли, но собаки, услышав звук, даже не попытались выбежать, чтобы избежать удара током, вместо этого они просто ложились на пол и скулили.

Психологи пришли к выводу, что собаки не пытаются избежать удара током из-за того, что перед этим они несколько раз пытались избежать этого удара, но это не принесло результатов. Собаки перестали бороться и привыкли к неизбежности дискомфорта, то есть научились беспомощности.

В дальнейшем подобные эксперименты проводились с кошками, крысами и рыбами, у которых были выявлены аналогичные проявления.

Изучение влияния выученной беспомощности на психику человека было проведено в 1976 году психологами Эллен Джейн Лангер (Ellen Langer) и Джудит Роден (Judith Rodin).

В исследовании приняли участие 91 человек. Респонденты были разделены на две группы: контрольную и экспериментальную.

Экспериментальной группе была предоставлена возможность самостоятельно принимать решения и контролировать собственную жизнь, в то время как контрольной группе нужно было придерживаться решений, которые были приняты руководителями эксперимента.

Результаты исследования показали, что у респондентов из контрольной группы после эксперимента развилась выученная беспомощность, они не предпринимали попыток самостоятельно решить какую-то проблему и избавиться от дискомфорта.

У контрольной группы были отмечены небольшие ухудшения здоровья, снижение уровня субъективного счастья, повышение уровня тревожности, а также у них возникли проблемы в сфере межличностного общения.

Выученная беспомощность — это нарушение мотивации в связи с пережитой субъектом неподконтрольностью ситуации, где результат не зависит от прилагаемых усилий.

Выученная беспомощность может затрагивать сразу несколько сфер жизни человека или проявляться в какой-то одной конкретной сфере.

Состояние выученной беспомощности появляется обычно после нескольких неудачных попыток воздействовать на источник неприятностей. После того как попытки не производят ожидаемого эффекта, человек прекращает какие-то действия, становится пассивным, теряет чувство контроля и свободы.

Человек с данным синдромом становится беспомощным, привыкает к тому, что от его действий ничего не зависит, что возникновение неприятностей нельзя предупредить и повлиять на них. Это может приводить к эмоциональному, когнитивному и мотивационному дефициту, снижению самооценки и к депрессии.

Специалисты изучающие данный феномен считают, что эффективным средством при избавлении от выученной беспомощности является психотерапия.